Madrid, 27 de mayo de 2021 – VELUX, compañía de ventanas para tejados, ha lanzado VELUX App Control, su nuevo producto para Smart Homes que permite controlar las ventanas de tejado, cortinas y persianas eléctricas, de la gama VELUX INTEGRA®, a través de una app para el smartphone o con control de voz. Con este nuevo lanzamiento, VELUX amplía y hace más accesible su gama de productos para hogares inteligentes, tras contar en su portfolio con VELUX ACTIVE, sistema basado en sensores inteligentes, con el objetivo de garantizar la salubridad de la vivienda y de sus inquilinos de manera automatizada.

Se estima que 179 millones de hogares en Europa y EEU.UU serán inteligentes para el 2024 según la consultora ResearchandMarkets.com y CEDOM (Asociación Española de Domótica e Inmótica) afirmaba en su estudio anual presentado en enero de 2021 que la facturación de los fabricantes de soluciones inteligentes para hogares creció un 15% en España en 2019, alcanzando los 91 millones de euros. “La clave del éxito de este mercado reside en la capacidad de los fabricantes para ofrecer soluciones conectadas fáciles de usar, útiles en el día a día y accesibles económicamente. Este es el reto al que nos enfrentamos con esta nueva solución” apunta Yolanda Coello, Marketing Coordinator de VELUX Iberia.

Compatible tanto con el sistema operativo Android como iOS (se puede hacer uso del sistema de voz a través de Hey Google o Apple HomeKit), VELUX App Control permite controlar la apertura y cierre de las ventanas de tejado y sus accesorios con un solo toque, además de dar la opción de agrupar todos los productos VELUX INTEGRA® para controlarlos en conjunto. Asimismo, uno de los puntos fuertes de este nuevo producto es que permite el uso de programas predefinidos y el acceso multiusuario, de tal forma que todos los miembros de una misma familia pueden instalarlo en su móvil y manejar la cantidad de luz y aire fresco que entra a su habitación.

“Nuestro objetivo es crear hogares saludables y confortables, en los que prime la luz natural y el aire fresco. Con VELUX App Control acercamos todavía más nuestros productos inteligentes a nuestros usuarios, permitiendo que cualquiera pueda manipular la apertura y cierre de sus ventanas y accesorios desde cualquier momento y lugar, tanto si estamos dentro de nuestra casa o fuera, utilizando el teléfono móvil para por ejemplo cerrar las ventanas tras haber ventilado si ya no estamos de camino a la oficina, programar la entrada de luz por la mañana para tener un despertar más agradable o no quedarnos preocupados pensando si hemos cerrado o no la ventana aumentando la seguridad en nuestro hogar”, explica Yolanda Coello.

Bajo el claim ‘Toma el control de tu hogar’, VELUX App Control amplía el catálogo de productos para Smart Homes de la compañía. Esta nueva aplicación destaca por tres ventajas: seguridad, conveniencia y confort interior. Así, VELUX App Control permite verificar y adaptar la cantidad de luz y aire fresco que dejan pasar los productos VELUX INTEGRA® de forma remota, a través del móvil, acorde a las necesidades de los inquilinos y sin complicaciones.

“Tras la llegada de la pandemia hemos visto lo necesario que se hace contar con espacios interiores que tengan un aire de calidad y garanticen la entrada de luz natural y lo fundamental que es lograr esto en nuestra casa, por ser el sitio en el que cada vez pasamos más tiempo. Hemos sacado a la luz VELUX App Control con el fin de mejorar la experiencia del usuario y llegar a conseguir ese ambiente interior deseado“, concluye Yolanda Coello.

La solución VELUX AppControl está disponible ya en las tiendas online de VELUX, a un precio de 119 euros. Para obtener más información: https://www.velux.es/productos/smart-home/velux-app-control

En este sentido, la compañía ofrece, desde hoy y hasta el próximo 6 de diciembre, un 20% de descuento a los usuarios que adquieran cualquiera de sus cortinas a través de la web https://www.veluxshop.es/. “Las cortinas son perfectas para esta época del año, porque además de dar ese toque de color que necesitamos para los días grises y de mal tiempo que trae consigo tanto el otoño como el invierno, son beneficiosas para la salud y la calidad del sueño, ya que impiden el paso de los rayos de luz por la noche y proporcionan aislamiento acústico y térmico”, explica Yolanda Coello, Directora de Comunicación de VELUX España.

A la cortina de oscurecimiento de VELUX, añadimos tres variantes más en su catálogo: la cortina de oscurecimiento DUO, que logra el máximo oscurecimiento de día y de noche, la plisada de máximo aislamiento, que se puede regular, y también la cortina para la ventana de cubierta plana.

Climatización inteligente

Para facilitar la incorporación de VELUX ACTIVE en los hogares españoles con ventanas de tejado, VELUX ofrece 50€ de descuento hasta el 31 de diciembre a aquellos usuarios que adquieran esta solución en su tienda online www.veluxshop.es introduciendo el código de descuento ESActive50 y que cuenten con ventanas de la gama con apertura eléctrica o solar de la compañía.

Por otro lado, los usuarios que tengan ventanas manuales podrán adquirir el pack con un 30% descuento aplicado directamente en www.veluxshop.es. Este pack incluye el kit de conversión solar KSX, que sirve para transformar cualquier ventana de tejado VELUX manual giratoria en una ventana de la gama VELUX INTEGRA® (solar o eléctrica), e incorpora la solución VELUX ACTIVE.

“Tras la llegada del coronavirus, la calidad y la renovación del aire, sobre todo en espacios cerrados, ha cobrado especial relevancia. Nuestro sistema para casas inteligentes permite controlar toda la gama de productos eléctricos del catálogo, incluso desde el propio smartphone”, ha comentado Yolanda Coello, Directora de Comunicación de VELUX España.

VELUX ACTIVE contiene sensores que, de forma proactiva, realizan un seguimiento de la temperatura, la humedad y los niveles de CO₂ de las diferentes estancias para, posteriormente, tomar decisiones inteligentes de cara a asegurar un clima interior agradable, así como la salubridad y confort interior.

Más información en www.velux.es

¿Qué motivos os llevaron a transformar por completo el pajar? ¿Teníais claro lo que queríais desde el principio?

El pajar se ubica en un pueblo de Segovia del que estamos enamorados desde hace años. Cuando lo vimos por primera vez fue un flechazo, un edificio de 1900 con enormes posibilidades para crear un espacio único en un entorno encantador, pero que requería de una transformación integral.

El pajar era un espacio diáfano y con techos altísimos. Teníamos claro que queríamos mantener esa sensación de estancias amplias con espacios abiertos y conservando la altura original del tejado para poder contemplar la estructura y las vigas de madera. Trabajamos el diseño del proyecto con los profesionales a partir de estas ideas.

• En el tejado habéis optado por instalar tres ventanas de tejado VELUX. ¿Por qué razón?

El espacio era impresionante, pero originalmente para guardar paja o ganado no eran necesarias tantas aperturas de luz.

La instalación de las tres ventanas de tejado VELUX en la cubierta nos facilitaba la entrada de luz natural que necesitábamos para proporcionar iluminación y confort a la vivienda, integrándose perfectamente con la estética y proporcionando la tranquilidad que generan estos productos de máxima calidad.

Por la ubicación de la vivienda y al tratarse de una casa de piedra no ha sido necesaria la instalación de aire acondicionado, utilizamos las cortinas VELUX para que favorezca que el ambiente permanezca fresco en verano.

Optamos por poner ventanas de gran tamaño para tener el máximo de luz natural, pero en ventanas tan grandes es fácil que se filtre luz del exterior por la noche. Para conciliar fácilmente el sueño preferimos el máximo oscurecimiento que nos aportan la comodidad de las cortinas.

• Sin lugar a dudas, la luz es la protagonista de cada habitación. Ahora que, debido al confinamiento, pasamos más tiempo en casa, ¿qué efectos produce en vosotros el estar recibiendo directamente luz natural?

Para nosotros era tan importante el resultado de la distribución del espacio en sí como el de la iluminación.

El placer de recibir luz natural nos produce mayor sensación de bienestar, comodidad, relax y en general un equilibrio saludable.

• En VELUX divulgamos las ventajas que tiene la reforma del hogar para la salud de sus inquilinos. ¿En qué os ha beneficiado, tanto a nivel físico como mental, la completa transformación de esta casa?

La rehabilitación de una vivienda es una experiencia muy estimulante. Como en todas las obras, hemos vivido momentos más alegres y otros más complicados, pero que olvidamos cuando vimos el resultado final de tanto trabajo y esfuerzo.

En nuestro caso quedamos muy satisfechos con el resultado y no paramos de disfrutar de cada rincón de nuestra casa, que es un sueño hecho realidad, y que nos produce un entusiasmo constante.

• ¿Cómo definiríais VELUX en una palabra?

​Luz.

El diseño del proyecto, en el que la luz, los tonos blancos y los materiales naturales son los protagonistas, corrió a cargo de la arquitecta Begoña de Andrés, quien, tras evaluar las dimensiones del pajar, orientación y objetivos de la reforma, planificó la apertura de los huecos entre los que se instalaron las tres ventanas de tejado VELUX, pertenecientes a la gama de productos eléctricos VELUX INTEGRA®.

Asimismo, se instaló el producto basado en sensores inteligentes VELUX ACTIVE, con el fin de accionar las ventanas de forma eléctrica ante la imposibilidad de hacerlo físicamente, ya que el tejado tiene una altura de más de seis metros desde el suelo. “Necesitábamos una iluminación especial para el espacio central de la vivienda, de tal forma que tuviera relación directa e indirecta con todas las demás áreas de la misma. La luz solar influye directamente en la distribución y uso de cada ambiente, pero también puede modificar la percepción de este, transformándolo a medida que pasan las horas y aportando dinámicas diferentes. Tuvimos claro que íbamos a apostar por VELUX, ya que aportaba todos estos requisitos buscados, además de un aislamiento térmico y acústico de calidad contrastada”, explica Begoña de Andrés.

La elección de las ventanas de la gama eléctrica VELUX INTEGRA® y del novedoso producto VELUX ACTIVE se vio motivada por el objetivo de conseguir mayor bienestar y confort, debido al rendimiento que ofrece este producto, al poder programar o gestionar desde el propio teléfono móvil la apertura o cierre de ventanas, persianas y cortinas eléctricas, indicando en cada momento el punto exacto de temperatura y cantidad y calidad de luz natural.

El resultado del proyecto ha permitido transformar un antiguo pajar inservible en una vivienda unifamiliar, con dos habitaciones y un espacio central diáfano por el que entra una gran cantidad de luz natural, lo que genera una gran sensación de amplitud, y desde el que se pueden contemplar las vigas de madera de la primera planta. “La instalación de las tres ventanas  de tejado VELUX en la cubierta nos facilitaba la entrada de luz natural que necesitábamos para proporcionar iluminación y confort a la vivienda, integrándose perfectamente con la estética y proporcionando la tranquilidad que generan estos productos de máxima calidad”, apunta Roberto Sánchez, propietario de la casa.

Por su parte, Jorge González, también propietario del pajar rehabilitado, indica: “Para nosotros era tan importante el resultado de la distribución del espacio en sí como el de la iluminación. El placer de recibir luz natural nos produce mayor sensación de bienestar, comodidad, relax y, en general, un equilibrio saludable. Hemos quedado muy satisfechos con el resultado y no paramos de disfrutar de cada rincón de nuestra casa, que es un sueño hecho realidad, y que nos produce un entusiasmo constante”.

Regular la entrada de luz

Debido al aumento de la superficie acristalada, Roberto y Jorge se decantaron por instalar las cortinas VELUX, en concreto, las cortinas de oscurecimiento, para regular la entrada de luz por el día y poder conciliar un sueño reparador por la noche: “Por la ubicación de la vivienda y al tratarse de una casa de piedra no ha sido necesaria la instalación de aire acondicionado, ya que utilizamos las cortinas VELUX para que el ambiente permanezca fresco en verano”, señala Jorge.

En este sentido, Roberto añade: “Optamos por poner ventanas de gran tamaño para tener el máximo de luz natural, pero en ventanas tan grandes es fácil que se filtre luz del exterior por la noche. Para conciliar fácilmente el sueño preferimos el máximo oscurecimiento que nos aportan la comodidad de las cortinas”.

Beneficios para la salud

Este proyecto se enmarca dentro del Plan Reforma 2020 que VELUX está llevando a cabo para divulgar los beneficios que tienen la reforma y la apertura de huecos, así como la sustitución de antiguos modelos de ventanas por otros más actuales en la propia vivienda, el confort, la eficiencia energética y en la salud de sus inquilinos. En este sentido, VELUX ha documentado algunos proyectos de reforma en los que ha participado para mostrar de primera mano todas estas ventajas y ha vuelto a abrir, bajo cita previa, su espacio de exposición experiencial VELUX Show, en el que muestra de forma tangible los beneficios de la luz natural.

“La reforma, ya sea de un hogar, una escuela o un centro de trabajo, presenta una buena oportunidad para aportar mayor luz natural en el interior. Lo ideal es que las ventanas ocupen un área equivalente al 10-20% de la superficie de la habitación. Si se puede, recomiendo instalar una ventana de tejado para garantizar la máxima entrada de luz natural”, señala Almudena López de Rego, arquitecta y responsable de la Oficina Técnica de VELUX España.

Más información en www.velux.es

Según numerosos estudios, las personas que están sometidas a estados de cuarentena son más propensas a desarrollar dolencias como la depresión, ansiedad, nerviosismo, estrés, irritabilidad y falta de concentración. Todas ellas pueden generar trastornos del sueño, hasta el punto de provocar malestar, cansancio crónico e incluso alteraciones en el bienestar emocional.

El confinamiento ha alterado por completo el ritmo de vida y las rutinas diarias. VELUX alerta de que exponerse menos a la luz natural y modificar los horarios de ir a la cama, así como cambiar los hábitos de alimentación, trabajo, deporte está provocando que se acentúen y aparezcan problemas de sueño. “Es imprescindible crear un buen ambiente dentro de nuestros hogares para llegar a tener un sueño reparador y poder encontrarnos bien tanto física como mentalmente para poder desarrollar nuestras actividades al 100%”, apunta Almudena López de Rego, responsable de la Oficina Técnica de VELUX España.

Pautas para dormir bien

Además de estar en contacto directo con la luz del día y de dormir en completa oscuridad por la noche, VELUX propone como medidas para conseguir dormir bien durante esta cuarentena ventilar la vivienda, mantener una temperatura adecuada en las habitaciones (que estén frescas por la noche, ya que al cuerpo humano le cuesta más dormir cuando hace calor) y evitar el contacto con las luces y ruidos del exterior por la noche.

Otra de las pautas en las que incide VELUX para conciliar el sueño es establecer rutinas: “Es muy importante que nos pongamos una hora fija para levantarnos y para acostarnos, a poder ser que sea la misma por la semana y el fin de semana. Eso hará que nuestro cuerpo se acostumbre a dormir a una misma hora”, explica López de Rego. “También consideramos esencial tener unas rutinas de comida, de trabajo o de deporte y más ahora que estamos en casa”, añade.

Asimismo, VELUX recomienda evitar cenas copiosas, realizar ejercicio físico por las mañanas y no usar aparatos tecnológicos a la hora de acostarse. El último punto en el que incide la compañía es en intentar ir relajados a la cama, evitando pensamientos negativos y las preocupaciones del día a día provocadas por el confinamiento. Para ello aconseja distraerse con actividades monótonas como leer, hacer ejercicios de respiración y no escuchar ninguna noticia sobre la situación de cuarentena y el coronavirus durante al menos una hora antes de dormir.

Más información en www.velux.es

* Consulta las bases en www.velux.es/cortinas

Para hacer frente al día más deprimente del año, VELUX, compañía de ventanas para tejado, propone dejar entrar más luz en el hogar, ya que la luz influye en el bienestar físico y mental de las personas, así como en la calidad del sueño. “No es de extrañar que tendamos a sentirnos deprimidos en esta época del año, por lo que es muy importante que pensemos en cómo mejorar nuestro bienestar general. Inundar nuestra casa con luz natural reducirá esta tristeza”, explica Yolanda Coello, Directora de Comunicación en España.

Aliadas de la salud

Según el Lighting Research Center de EE. UU., aproximadamente el 5% de la población mundial sufre algún tipo de trastorno afectivo estacional, sobre todo en otoño e invierno, que se caracteriza por padecer depresión, menor interés en diversas actividades, somnolencia e irritabilidad, así como un mayor apetito, con el consiguiente aumento de peso. La misma institución señala que, pese a no saber por qué se produce este trastorno, la exposición a la luz solar afecta positivamente a la salud y puede ayudar a reducir los síntomas de este malestar.

Asimismo, según un estudio llevado a cabo por VELUX en 2019, el 52% de los españoles permanece menos de una hora al día en contacto con la naturaleza y el aire libre, convirtiéndose en la Generación Indoor o generación de interiores, al pasar la mayor parte de su tiempo en espacios cerrados, sin tener contacto directo con la luz natural y la naturaleza.

Ante esta situación, VELUX propone subir las persianas durante las horas de mayor incidencia de sol en el hogar o trabajar cerca de una ventana como soluciones para hacer frente al Blue Monday. La compañía remarca la necesidad de contar con ventanas de tejado (o tubos solares como segunda opción), que permiten entrar mayor cantidad de luz natural en cualquier estancia, haciendo el espacio más agradable para realizar cualquier actividad; y diseñar cualquier proyecto de reforma teniendo en cuenta la incidencia de la luz en la misma vivienda. Asimismo, VELUX sugiere salir a al aire libre para conectar de nuevo con la naturaleza y exponerse directamente a la luz natural, ya que según numerosos estudios, la naturaleza puede reducir el riesgo de enfermedades que implican estrés crónico.

Más información en www.velux.es 

El color no solo hace únicos nuestros espacios, sino que también puede inspirar nuestro estado de ánimo. Para crear una habitación cálida y acogedora, se puede elegir entre rojos y rosas, mientras que aquellos que buscan calma y tranquilidad pueden optar por los azules y grises. Color by You también dispone del color pantone 2019, el color Living Coral.

"Crear un interior a medida, equilibrado y estéticamente agradable depende también del color de nuestro mobiliario y de nuestras cortinas. Lo importante es que haya una harmonía entre todos ellos”, explica Yolanda Coello, directora de Comunicación de VELUX España. “Jugar con los colores de las cortinas o ropa de cama puede ser todo un reto. Pero con Color by You, combinar nuestras cortinas de oscurecimiento VELUX con el resto de nuestra habitación es una tarea muy sencilla”, añade.

Para acceder a esta función el usuario tiene que entrar en la web de la compañía (https://www.velux.es/productos/cortinas-y-persianas/colour-by-you) y escoger el color para sus cortinas de oscurecimiento. Posteriormente, VELUX enviará el producto a la dirección que el cliente indique en un plazo máximo de dos semanas.

Calidad del sueño

Con el fin de destacar los beneficios que tiene esta serie de productos en la salud y en la calidad del sueño, VELUX ha lanzado una promoción en todas sus cortinas de oscurecimiento bajo el eslogan ¡Cierra las cortinas VELUX y ábrete a la vida! La promoción incluye un reembolso del 20% del precio por cada unidad comprada hasta el 30 de junio.

Además del modelo clásico de cortina de oscurecimiento, VELUX tiene tres variantes más en su catálogo: la cortina de oscurecimiento DUO, que logra el máximo oscurecimiento de día y de noche, la plisada de máximo aislamiento, que se puede regular, y también la de cubierta plana.

Más información en www.velux.es.

En concreto, de los 1.001 adultos entrevistados en nuestro país, el 52% de los españoles afirma estar menos de una hora al día al aire libre, ya sea en un parque, en una terraza, la playa o simplemente dando un paseo. En contraposición, los jóvenes de 18 a 24 años (16%) y los mayores de 55 (13%) sostienen que pasan más de cinco horas diarias fuera de casa. Ante esta situación, el 94% de los españoles asegura que le gustaría pasar más tiempo al aire libre.

"El hecho de que algunas personas ni siquiera pasen una hora entera en contacto con la naturaleza durante un día nos preocupa profundamente, especialmente porque sabemos que una conexión con el entorno natural tiene beneficios en el bienestar general de las personas", comenta Peter Foldbjerg, Director de Luz Natural, Energía y Clima Interior del Grupo VELUX.

“Pasamos hasta el 90% de nuestras vidas en espacios cerrados y nos hemos convertido en una generación de interiores, la conocida como Indoor Generation. Este estudio muestra que las personas quieren combatir esta realidad, por lo que es crucial encontrar formas de permitir que la naturaleza vuelva a nuestra vida diaria", añade Foldbjerg.

Menos estrés y mejor calidad del sueño

De hecho, numerosos estudios de investigación sobre la regeneración del medio ambiente también han documentado cómo estar en la naturaleza puede aumentar el bienestar de las personas.

“La naturaleza puede reducir el riesgo de enfermedades que implican estrés crónico", explica Terry Hartig, profesor de psicología medioambiental de la Universidad de Uppsala, Instituto de Investigación Urbana y de Vivienda, quien ha investigado cómo la exposición a la naturaleza puede tener efectos restauradores, limitar potencialmente el estrés y aumentar el bienestar.

Por su parte, el informe presentado hoy revela que además de querer pasar más tiempo en la naturaleza, el 77% del total de los encuestados piensa que debería introducir cambios en su rutina diaria y estilo de vida para poder lograrlo. En España, el número es significativamente mayor, con un 89%, seguido de Italia (88%).

Por otro lado, 8 de cada 10 españoles considera que estar al aire libre y exponerse a la luz del día tiene un impacto positivo en la salud física y mental. Asimismo, el 67% cree que tiene un impacto positivo en la calidad de su sueño y el 72% opina que ayuda a reducir los niveles de estrés.

Conectar con la naturaleza

Dentro de los hogares, aproximadamente dos tercios (62%) de los españoles aseguran que disfrutan mirando la naturaleza (como un parque o jardín) a través de una ventana, así como ver llover, nevar o asomar los rayos del sol desde el alféizar (66%). Paralelamente, al 45% le gusta incluir plantas en la decoración de su hogar, una tendencia mucho más al alza en países de centro de Europa como Polonia (76%) y Eslovaquia (73%).

"Dejar entrar la luz natural y el aire fresco al hogar podría ser una de las muchas formas de restablecer nuestra conexión con la naturaleza", dice el experto en luz natural, energía y clima interior Peter Foldbjerg.

Este nuevo estudio se hace eco de la nueva campaña global del Grupo VELUX, 'Deja que la naturaleza vuelva a tu vida’, que resalta los riesgos de una sociedad que da la espalda a la naturaleza. La campa explora los efectos que los estilos de vida en interiores pueden tener en nuestro bienestar general en medio de una vida cada vez más urbanizada. La campaña viene acompañada de un vídeo, dirigido por Martin de Thurah, que muestra cómo los niños de generaciones anteriores jugaban al aire libre en comparación con los niños de hoy en día, mucho más propensos a permanecer en casa jugando con pantallas.

"Es probable que la próxima generación experimente una desconexión aún mayor con la naturaleza, a menos que comencemos a actuar desde ya: remodelar nuestros hogares, podría ser una medida efectiva", concluye Foldbjerg.

Para leer el estudio completo visita https://www.rand.org/pubs/research_reports/RR3122.html

Más información en www.velux.es.

Informe YouGov

• YouGov Plc llevó a cabo esta encuesta a 16.853 adultos de más de 15 países (Austria, Bélgica, Canadá, República Checa, Dinamarca, Francia, Alemania, Italia, Países Bajos, Polonia, Eslovaquia, España, Suiza, Reino Unido y Estados Unidos. En España, el tamaño total de la muestra fue de 1.001 adultos. El trabajo de campo se realizó entre el 15 de abril y el 1 de mayo de 2019.

Nota: Las estadísticas clave a las que se hace referencia en la publicación se toman de las tablas de resultados completas a continuación.

¿Cuánto tiempo pasas al día en contacto con la naturaleza?

¿Estás de acuerdo con las siguientes afirmaciones?

“Desearía pasar más tiempo en la naturaleza”

“Para pasar más tiempo en contacto con la naturaleza tendría que hacer cambios en mi rutina y mi estilo de vida (la forma de viajar, hacer más actividades y ejercicios al aire libre, etc).”

“Creo que cuando era niño pasaba más tiempo en la naturaleza que actualmente”

¿Qué te gusta hacer cuando estás en casa?

En su opinión, ¿cuáles son los beneficios de estar en contacto con la naturaleza y pasar tiempo al aire libre?

El film, rodado en Asturias, está protagonizado por niños: en él se muestra cómo generaciones anteriores corrían, jugaban, exploraban, cavaban, trepaban y nadaban al aire libre, en comparación con los niños de la llamada “Indoor Generation”, que pasan la mayor parte de su tiempo en espacios cerrados.

“Vivimos una situación preocupante, ya que pasamos el 90% de nuestro tiempo en espacios interiores, sin contacto con la naturaleza y recibiendo mucha menos luz natural de lo necesario. Hoy, Día Internacional de la Luz, queremos hacer hincapié en la importancia de la luz natural en nuestro bienestar y nuestra salud, tanto física como mental”, afirma Elena Arregui, Directora General de VELUX España.

VELUX además ha lanzado la web ‘Deja que la naturaleza vuelva a tu vida’, una plataforma destinada a todo aquel interesado en saber más sobre este proyecto, qué efectos está teniendo en la salud el estilo de vida actual y cómo llevar a nuestro hogar lo mejor que nos brinda la naturaleza.

Arquitectura para la vida

Durante la presentación del programa “Let Nature Back Into Your Home” ha intervenido Almudena López de Rego, arquitecta y responsable de la Oficina Técnica de VELUX España, que ha propuesto una nueva forma de concebir el diseño arquitectónico y de interiores y el papel que debe darse a las ventanas, bajo el concepto Arquitectura para la vida. “Como muchos solemos pasar bastante tiempo dentro de casa, conseguir un extra de luz natural en nuestra vivienda es importante, ya que aumenta nuestro sentimiento de bienestar”, explica Almudena López de Rego. “Las ventanas deben ser capaz de abrirse y cerrarse para sacar lo mejor de los espacios interiores en cada momento, inundándolos con luz natural y aire fresco para garantizar el bienestar. Además de ser nuestra conexión con el mundo exterior, las ventanas son la única parte de la envolvente del edificio que influye en las pérdidas y en las ganancias térmicas, lo que las convierte en el elemento clave para el diseño energético y el confort de los edificios”, añade.

VELUX propone tres principios de diseño para conectar la vida interior con la exterior: diseñar con vistas al exterior, diseñar con luz natural y diseñar con ventilación natural. Según numerosos estudios, la luz natural mejora la digestión y el apetito, la circulación de la sangre, el estado de la piel y de los huesos, el rendimiento escolar (hasta en un 15%) y laboral (6%) e incluso el estado de ánimo de las personas. Al respecto, López de Rego agrega: “La falta de luz natural hace que el 15% de la población esté triste”.

Además, estar en contacto con la naturaleza y exponerse a la luz del sol por el día mejora la calidad del sueño durante la noche. En este sentido, Irene Cano, neumóloga y secretaria de la Junta Directiva de la Sociedad Española del Sueño (SES) señalaba durante el acto: “Para conseguir una buena calidad de sueño y poder desarrollar nuestra actividad diurna en las mejores condiciones es aconsejable: recibir luz natural al empezar el día, evitar el uso de dispositivos electrónicos (con elevado componente de luz azul) las dos horas previas al sueño y dormir en completa oscuridad”.

La reforma, aliada para la luz natural y la salud

La reforma presenta una buena oportunidad para aportar mayor luz natural en espacios interiores. Y es que la ausencia de luz natural hace que una habitación parezca pequeña, mientras que una gran cantidad de rayos solares hace que una habitación parezca más grande y más confortable.

En este sentido, la arquitecta Almudena López de Rego ha presentado la “Guía de la Luz Natural en la reforma”, un documento que muestra los beneficios que aporta la luz natural a una vivienda y detalla que lo más conveniente es instalar ventanas de tejado, si se puede: “No por todas las ventanas entra la misma cantidad de luz. Las ventanas situadas en el tejado captan más luz que las de fachada porque apuntan directamente al cielo. De esta manera, ganamos más luz con menos pérdidas de energía”, apunta el documento.

Más información en www.velux.es.

VELUX, marca líder de ventanas de tejado, ha lanzado una promoción en todas sus cortinas de oscurecimiento, que incluye un reembolso del 20% del precio por cada unidad comprada desde el 1 de mayo hasta el 30 de junio. Bajo el eslogan ‘¡Cierra las cortinas VELUX y ábrete a la vida!’, VELUX quiere destacar los beneficios que tiene esta serie de productos en la salud y en la calidad del sueño.

Es importante estar expuestos a la luz natural durante el día, ya que influye en la regulación del reloj interno de las personas y en su estado de ánimo. Pero también existe una relación directa entre la calidad del sueño y la ausencia de luz, ya que por la noche hay menos estímulos que impiden la conciliación del sueño y se secreta melatonina, una hormona que facilita el inicio del sueño y sincroniza el reloj biológico interno. Una realidad que ya empieza a calar en la sociedad y, así, según un informe internacional llevado a cabo por VELUX, 1 de cada 2 españoles (54%) afirma que la calidad de su sueño está influida por la luz natural.

“Uno de los pilares fundamentales de nuestra salud es dormir adecuadamente. De esta manera, nuestro ritmo sueño-vigilia va a ser constante y regular. Nuestras cortinas de oscurecimiento VELUX ayudan a oscurecer la habitación, convirtiéndose en un elemento fundamental para mejorar la calidad de nuestro sueño y que nos sintamos más descansados al día siguiente. Y es que, en especial los más pequeños, van a la cama cuando aún hay luz, ya que los días cada vez son más largos y la presencia del sol es mayor“, afirma Elena Arregui, Directora General de VELUX España.

Además de impedir el paso de los rayos de luz, las cortinas de oscurecimiento VELUX proporcionan aislamiento. Aparte de la ya clásica cortina de oscurecimiento, VELUX tiene tres variantes más en su catálogo: la cortina de oscurecimiento DUO, que logra el máximo oscurecimiento de día y de noche, la plisada de máximo aislamiento, que se puede regular, y también la de cubierta plana.

Decálogo para dormir bien

Seguir estos diez consejos puede ayudar a conseguir un mejor descanso nocturno:

• Dormir en una habitación fresca.
• Dormir totalmente a oscuras.
• Mantener un horario regular.
• Desconectar los aparatos tecnológicos antes de acostarse.
• Leer un libro en vez de estar frente a una pantalla.
• Cenar ligero.
• Eliminar objetos que puedan distraer la mente.
• No abusar de medicamentos para conciliar el sueño.
• Cambiar el colchón cada diez años.
• Utilizar el dormitorio exclusivamente para descansar.

Más información en www.velux.es.

Pese a que tanto adelantar la hora cuando se acerca la primavera como atrasarla con la llegada del otoño se hace para ahorrar energía, a nuestro organismo no le sienta nada bien. El temido –por muchos- cambio horario puede tener efectos adversos en nuestra salud, ya que altera el tiempo de exposición de nuestro cuerpo al sol y desequilibra nuestro ritmo circadiano, esto es, el reloj molecular interno que mantiene a nuestro cerebro y cuerpo sincronizados con el sol. Pero tranquilo, en un par de días todo volverá a la normalidad.

Para sobrevivir al cambio de hora y que tu vida siga su curso normal puedes seguir una serie de pautas que ayudarán a nuestro organismo a superar este trance lo mejor posible:

Unos tres o cuatro días antes del día señalado podemos acostarnos un poco más tarde y levantarnos unos minutos más temprano, de tal manera que acortamos el tiempo de estar en cama y nuestro organismo se va preparando para la hora de sueño que le restaremos esa noche. Además, esa noche deberíamos intentar ir a dormir entre 15 minutos y media hora antes de la hora a la que vamos habitualmente para compensar esa pérdida.

Siguiendo con las rutinas para reajustar el horario del sueño, te aconsejamos que el 31 de marzo evites las siestas de larga duración. Si eres de los que al acabar de comer su cuerpo le pide tumbarse una hora en el sofá, este domingo no lo hagas. ¿Por qué? Nuestro cuerpo estará más cansado al haberle quitado esos minutitos y así le costará menos conciliar el sueño por la noche. Además, evitaremos más descontroles horarios.

Al margen de estas recomendaciones horarias, hay un elemento a nuestro alrededor que va a resultar fundamental: la luz natural. Como sabrás, la luz del sol aumenta nuestros niveles de felicidad y nuestra sensación de bienestar físico y mental. Por eso te recomendamos que este domingo salgas a la calle a dar un paseo o, si lo prefieres, quédate en casa leyendo o escuchando música al lado de una ventana. Lo importante es que te empapes de los rayos solares: ellos hacen que nuestro cuerpo se adapte más rápidamente al cambio horario.

Como hemos dicho, el organismo se sincroniza para estar activo durante las horas de luz y almacenar energía por la noche, permaneciendo en reposo. Y es que nuestro cuerpo entiende que cuando no hay luz debe descansar. A partir del momento en el que detecta la ausencia de luz empieza a segregar melatonina, una hormona que interviene en el ciclo natural del sueño. ¡Dale ese chute de vitamina D a tu cuerpo y verás cómo te lo agradece cuando vayas a meterte en la cama!

Finalmente, cambia la hora de todos los relojes que tengas y que no lo cambien automáticamente. Sí, puede parecer una tontería, pero nuestro cerebro necesita un tiempo de adaptación y concienciación a la nueva situación que se le presenta.

Al margen de todos estos consejos, puedes seguir las siguientes recomendaciones para conciliar el sueño: dormir a oscuras, no cenar en grandes cantidades ni tomar bebidas estimulantes o evitar usar las pantallas del móvil, ordenador o tablet serán buenos aliados para sobrevivir a este cambio de hora y dormir a pierna suelta para poder afrontar la nueva semana.

¿Quién es SES y cuáles son sus objetivos?

La SES es una sociedad multidisciplinar que, desde su fundación en 1991, es el máximo exponente para el desarrollo de la investigación y el impulso de la Medicina del Sueño en España y que da amparo a profesionales e investigadores de distintas especialidades como la medicina, la psicología, la biología, la enfermería y los técnicos de polisomnografía. En la actualidad, la SES tiene más de 625 socios.

Entre los objetivos de la SES destacan:

- Profundizar en el conocimiento de la disciplina y difundirlo, así como mantener vivo el debate entre sus miembros.

- Potenciar el desarrollo profesional de sus asociados (con formación, becas, premios, congresos nacionales e internacionales.

- Ofrecer a sus miembros información actualizada del panorama mundial.

- Elaborar directrices y protocolos para el estudio de diferentes patologías a través de los grupos de trabajo

- Servir de fuente de información para pacientes o interesados en el tema.

- Facilitar el contacto con empresas, instituciones, sociedades y los diversos profesionales

¿Cómo influye el impacto de la luz natural en nuestra salud, estado de ánimo y calidad del sueño?

Los hombres duermen en la oscuridad, ya que así hay menos estímulos que nos impidan conciliar el sueño y se secreta la melatonina, una hormona que facilita el inicio el sueño y sincroniza nuestro reloj biológico interno.

La luz tiene una gran importancia en la regulación del reloj interno y de que tengamos un ritmo sueño-vigilia ordenado y estable. En nuestro planeta las horas de exposición a la luz solar cambian a lo largo del día y tiene gran importancia cuándo amanece y anochece. Tanto la oscuridad por la mañana como la luminosidad por la noche retrasan el reloj interno produciéndose un desajuste. Esta desincronización hace que las personas tengan una tendencia a acostarse más tarde por la noche y despertarse más tarde por la mañana. Tras este cambio se tiende a dormir menos tiempo los días laborables y a dormir más los festivos, una situación que puede favorecer un bajo rendimiento laboral y escolar y, de forma crónica, facilitar la aparición de enfermedades asociadas a la falta y mala calidad del sueño.

También se conoce que la luz tiene un efecto sobre el humor. En lugares con poca exposición, solar como en los países nórdicos, la prevalencia de depresión es mayor que en otros lugares de Europa situados en el sur (España, Italia, Grecia).

En este sentido, según el estudio de VELUX The Indoor Generation, pasamos el 90% de nuestro tiempo en lugares cerrados. ¿Qué efectos puede tener esta realidad en la calidad de nuestro sueño?

El estar en lugares cerrados el mayor tiempo del día implica una baja exposición al sol. Aunque esta situación no es determinante, puede predisponer a padecer alteraciones médicas tan importantes y debilitantes como la depresión. Y la depresión suele relacionarse con una calidad baja de sueño, despertar precoz y dormir pocas horas durante la noche.

Según el citado estudio, el aire de nuestro hogar está cinco veces más contaminado que el aire del exterior. Una solución para renovar el aire de nuestra vivienda es ventilar. ¿Están relacionados la calidad del aire que respiramos con dormir y descansar bien?

Sí. No de forma determinante, pero sí que hay cierta relación entre la calidad del sueño, el descanso nocturno y la composición del aire. El ventilar o estar en el hogar al aire libre (terrazas, porches, etc.) es una medida que puede ayudar a mejorar la calidad de vida y la calidad de sueño.

Como curiosidad les diré que el genial escritor Franz Kafka sufría de insomnio y uno de los remedios que ensayó para combatir el insomnio fue dormir con la ventana abierta, incluso los días que nevaba. Además de la ventilación, otros aspectos importantes para conciliar el sueño o tener un sueño de buena calidad son una temperatura y humedad adecuadas, la ausencia de ruidos, y dormir en una cama con un colchón y almohada cómodas.

Los españoles solemos tener cortinas y persianas en nuestra casa. Sin embargo, el resto de europeos optan únicamente por estores. ¿Qué importancia tienen estos elementos a la hora de conciliar el sueño? ¿Instalar persianas en nuestro hogar es sinónimo de un sueño de mayor calidad?

Para dormir debemos estar en oscuridad. Las persianas y unas cortinas gruesas y opacas son más eficientes para evitar pasar el sol que los estores.

La madrugada del 30 al 31 de marzo adelantaremos nuestros relojes una hora. ¿Cuál es la postura de SES ante el debate de un horario único durante todo el año?

El cambio de horario, aunque sea de una hora, altera el tiempo de exposición al sol durante el día y desequilibra al reloj interno, que tarda varios días en volverse a ajustar. Cambiar la hora supone un periodo de adaptación, y es por eso que se elige hacerlo la madrugada de un sábado al domingo. A pesar de ello, no es infrecuente que los primeros días después del cambio de hora algunas personas refieran irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento laboral e insomnio. Es por ello conveniente no hacer cambios y promover una mayor exposición a la luz natural cuando la mayoría de las personas están trabajando o aprendiendo en la escuela. Esto es lo que ocurre durante el horario de invierno (GMT+1) en contraposición con el de verano (GMT+2).

Estudios elaborados en la Universidad de Murcia indican que el horario de invierno en España es el que permite una mayor sincronía entre la salida del sol y el inicio de la jornada laboral y escolar, y una mayor exposición a la luz solar durante la franja horaria laboral y escolar. El horario de invierno facilita tener más horas de sueño y un despertar más natural coincidiendo con el amanecer. Si hubiese un horario de verano permanente, en los meses de invierno habría falta de luz por la mañana y en los de verano un exceso de luz por la noche, una situación que desajusta el reloj interno y puede provocar bajo rendimiento y vulnerabilidad a padecer enfermedades. En algunas ciudades españolas, un horario de verano durante todo el año supondría que en invierno el amanecer no fuese antes de las 9.30 horas y que en verano el anochecer fuese sobre las 22 horas.

Por todo ello, la Sociedad Española de Sueño aconseja que lo más conveniente para la salud es que exista un horario estable sin cambios durante el año y mantener de forma permanente el horario de invierno (GMT+1). Con ello se consigue una mayor exposición a la luz solar durante la franja horaria laboral y escolar más habitual (de ocho de la mañana a cinco de la tarde), especialmente en las primeras horas de la mañana. Nuestra postura viene avalada por estudios científicos que muestran que el horario de invierno promueve un ritmo biológico más estable que el del verano, mejora el rendimiento intelectual y ayuda a disminuir la aparición de enfermedades como las cardiovasculares, obesidad, insomnio y depresión. El horario de invierno sería el más beneficioso para la población, especialmente para los grupos más sensibles a los cambios de horario y a padecer trastornos del sueño y de la salud como son los niños y las personas de edad avanzada.

¿Cómo definirías VELUX en una palabra?

Una empresa seria implicada en la sensibilización y educación acerca de la importancia de tener una buena calidad de sueño.

Estos datos posicionan a los españoles ligeramente por debajo de la media global, situada en el 55%, siendo italianos (62%) y eslovacos (61%) los más concienciados sobre esta realidad.

Estudios confirman que hay una relación directa entre la oscuridad en el dormitorio y un buen sueño. Esto se debe a la forma en que nuestros ojos y el cuerpo reaccionan ante la exposición de la luz y de la oscuridad. Con la gama de cortinas de oscurecimiento VELUX puedes asegurarte el mayor oscurecimiento, algo fundamental para garantizar un sueño reparador y combatir la incidencia de luz del exterior, sin duda, una de las principales causas por las que no se descansa correctamente. Cualquier luz que entre a través de las ventanas resulta molesta para el ojo humano e incluso, algunas veces, es uno de los motivos por los que no podemos volver a conciliar el sueño, aunque sea temprano.

“La Sociedad Española de Neurología estima que entre un 20 y un 48% de la población adulta sufre en algún momento dificultad para iniciar o mantener el sueño. “Un dato alarmante teniendo en cuenta lo necesario que resulta dormir bien: incrementa la creatividad, nos ayuda a perder peso, mejora nuestra memoria, protege el estado del corazón y reduce las posibilidades de sufrir una depresión, entre otros beneficios”, apunta Elena Arregui, Directora General de VELUX España.

VELUX baja sus precios haciendo así más accesible su gama de cortinas de oscurecimiento, consciente de la importancia que tiene el control de la entrada e incidencia de luz natural para dormir bien. Las cortinas de oscurecimiento de VELUX, nos ayudan a conseguir la máxima oscuridad y a coger el sueño dónde y cuándo se requiera porque la oscuridad total es necesaria para un sueño reparador.

Además, VELUX cuenta con novedosos diseños de cortinas de oscurecimiento de Disney. Así, los cuartos se transforman en lugares mágicos, pensados para ser los refugios de los niños y dormir bien, algo vital para que los niños crezcan sanos y con la vitalidad suficiente para enfrentarse a su rutina diaria repleta de actividades.

Encuentra todas las cortinas de oscurecimiento en la tienda online de VELUX.  

Mantente al día de todas las novedades de VELUX a través de su sala de prensa de VELUX: http://prensa.velux.es/

“Numerosos estudios muestran que la calidad de nuestro sueño está estrechamente relacionada con nuestra salud y nuestro bienestar. Pero no necesitamos que los científicos nos lo digan, es algo que sentimos. Los europeos parecen estar de acuerdo, considerando que un buen sueño es el aspecto más importante para tener energía y gozar de buena salud. A pesar de esto, casi ocho de cada diez personas no tienen condiciones óptimas de sueño en casa, y lo que es aún más preocupante es que se hacemos pocos intentos por mejorarlo. La razón es probablemente que para muchos es difícil definir qué significa tener buenas condiciones a la hora de dormir. Pero el camino hacia un mejor descanso no debería ser complicado.”, afirma Jens Christoffersen, como experto en Investigación sobre la luz natural, la energía y el clima interior del Grupo VELUX.

Sueño y sensación de bienestar

La calidad de nuestro sueño tiene un impacto significativo en nuestra salud. De hecho, se ha demostrado que los europeos que tienen condiciones óptimas para dormir en sus dormitorios, son un 50% más propensos a gozar de buena salud y a sentirse con energía durante todo el día. Al mismo tiempo, se ha relacionado el mal sueño con un mayor riesgo de accidentes de trabajo y dificultades para tomar decisiones, lo que genera un menor rendimiento laboral.   Dormir bien resulta crucial para nuestra calidad de vida y nuestro bienestar. Sin embargo, resulta asombroso que el 77% de los europeos no tengan condiciones óptimas de sueño en su hogar, lo que representa una amenaza para la salud y es probable que los deje sin energía. Aún más sorprendente es que muy pocas personas hagan el esfuerzo por mejorar el confort en su dormitorio, lo que plantea la siguiente pregunta:   ¿Cuáles son las mejores condiciones para dormir y qué se puede hacer para crear un ambiente óptimo para un buen sueño en casa?

El oscurecimiento para un buen sueño

Varios estudios han confirmado que hay una relación directa entre la oscuridad en el dormitorio y un buen sueño. Esto se debe a la forma en que nuestros ojos y el cuerpo reaccionan ante la exposición de la luz y de la oscuridad, y estas reacciones se dan constantemente, incluso cuando no somos conscientes de ello. Nuestros ojos y nuestro cuerpo no sólo reaccionan a la luz del día cuando estamos despiertos, sino también mientras dormimos. Por ejemplo, la luz procedente de las farolas de la calle puede impedirnos llegar a la etapa de sueño profundo, que es en la que nuestro cuerpo se restaura por completo. Idealmente, esta etapa debe constituir el 15-20% del sueño total de los adultos durante la noche.   Noches más oscuras, días más brillantes   Tanto la exposición a la luz natural durante el día como la oscuridad durante las noches tienen un efecto beneficioso en nuestro bienestar. Cuando tenemos suficiente oscuridad en nuestro dormitorio a la hora de dormir, nuestra receptividad hacia la luz del día aumenta, lo que significa que nos sentimos más enérgicos. Esto es porque el contraste entre la luz del día y la oscuridad, armoniza nuestro reloj biológico, instándonos a estar más activos durante el día y tranquilos durante la noche.   Los amaneceres tempranos que se dan en verano ponen en riesgo la calidad de nuestro sueño, ya que nos despiertan demasiado pronto. Por lo tanto, la capacidad de oscurecer el dormitorio resulta idónea para un sueño completo y tranquilo.

Reducción de aire y calor

Además de la oscuridad, la ventilación y las temperaturas adecuadas aumentan las posibilidades para tener un sueño reparador. La mayoría de los estudios demuestran que la ventilación es también esencial para una buena noche de sueño como también lo es un buen clima interior. Ventilar la habitación antes de dormir o dejar una ventana ligeramente abierta puede marcar la diferencia. Las temperaturas, por su parte, no deben ser demasiado altas. Una habitación que está demasiado caliente puede afectar a la calidad del sueño, ya que la fase de sueño profundo se acorta.  

Por dónde empezar

El Grupo VELUX ofrece una amplia gama de cortinas y persianas, que favorecen el oscurecimiento y la reducción de calor. Las cortinas VELUX se adaptan perfectamente a todas las ventanas VELUX y son fáciles de instalar, gracias a su sistema de instalación Pick&Click TM.