En este sentido, la compañía ofrece, desde hoy y hasta el próximo 6 de diciembre, un 20% de descuento a los usuarios que adquieran cualquiera de sus cortinas a través de la web https://www.veluxshop.es/. “Las cortinas son perfectas para esta época del año, porque además de dar ese toque de color que necesitamos para los días grises y de mal tiempo que trae consigo tanto el otoño como el invierno, son beneficiosas para la salud y la calidad del sueño, ya que impiden el paso de los rayos de luz por la noche y proporcionan aislamiento acústico y térmico”, explica Yolanda Coello, Directora de Comunicación de VELUX España.

A la cortina de oscurecimiento de VELUX, añadimos tres variantes más en su catálogo: la cortina de oscurecimiento DUO, que logra el máximo oscurecimiento de día y de noche, la plisada de máximo aislamiento, que se puede regular, y también la cortina para la ventana de cubierta plana.

Climatización inteligente

Para facilitar la incorporación de VELUX ACTIVE en los hogares españoles con ventanas de tejado, VELUX ofrece 50€ de descuento hasta el 31 de diciembre a aquellos usuarios que adquieran esta solución en su tienda online www.veluxshop.es introduciendo el código de descuento ESActive50 y que cuenten con ventanas de la gama con apertura eléctrica o solar de la compañía.

Por otro lado, los usuarios que tengan ventanas manuales podrán adquirir el pack con un 30% descuento aplicado directamente en www.veluxshop.es. Este pack incluye el kit de conversión solar KSX, que sirve para transformar cualquier ventana de tejado VELUX manual giratoria en una ventana de la gama VELUX INTEGRA® (solar o eléctrica), e incorpora la solución VELUX ACTIVE.

“Tras la llegada del coronavirus, la calidad y la renovación del aire, sobre todo en espacios cerrados, ha cobrado especial relevancia. Nuestro sistema para casas inteligentes permite controlar toda la gama de productos eléctricos del catálogo, incluso desde el propio smartphone”, ha comentado Yolanda Coello, Directora de Comunicación de VELUX España.

VELUX ACTIVE contiene sensores que, de forma proactiva, realizan un seguimiento de la temperatura, la humedad y los niveles de CO₂ de las diferentes estancias para, posteriormente, tomar decisiones inteligentes de cara a asegurar un clima interior agradable, así como la salubridad y confort interior.

Más información en www.velux.es

Según numerosos estudios, las personas que están sometidas a estados de cuarentena son más propensas a desarrollar dolencias como la depresión, ansiedad, nerviosismo, estrés, irritabilidad y falta de concentración. Todas ellas pueden generar trastornos del sueño, hasta el punto de provocar malestar, cansancio crónico e incluso alteraciones en el bienestar emocional.

El confinamiento ha alterado por completo el ritmo de vida y las rutinas diarias. VELUX alerta de que exponerse menos a la luz natural y modificar los horarios de ir a la cama, así como cambiar los hábitos de alimentación, trabajo, deporte está provocando que se acentúen y aparezcan problemas de sueño. “Es imprescindible crear un buen ambiente dentro de nuestros hogares para llegar a tener un sueño reparador y poder encontrarnos bien tanto física como mentalmente para poder desarrollar nuestras actividades al 100%”, apunta Almudena López de Rego, responsable de la Oficina Técnica de VELUX España.

Pautas para dormir bien

Además de estar en contacto directo con la luz del día y de dormir en completa oscuridad por la noche, VELUX propone como medidas para conseguir dormir bien durante esta cuarentena ventilar la vivienda, mantener una temperatura adecuada en las habitaciones (que estén frescas por la noche, ya que al cuerpo humano le cuesta más dormir cuando hace calor) y evitar el contacto con las luces y ruidos del exterior por la noche.

Otra de las pautas en las que incide VELUX para conciliar el sueño es establecer rutinas: “Es muy importante que nos pongamos una hora fija para levantarnos y para acostarnos, a poder ser que sea la misma por la semana y el fin de semana. Eso hará que nuestro cuerpo se acostumbre a dormir a una misma hora”, explica López de Rego. “También consideramos esencial tener unas rutinas de comida, de trabajo o de deporte y más ahora que estamos en casa”, añade.

Asimismo, VELUX recomienda evitar cenas copiosas, realizar ejercicio físico por las mañanas y no usar aparatos tecnológicos a la hora de acostarse. El último punto en el que incide la compañía es en intentar ir relajados a la cama, evitando pensamientos negativos y las preocupaciones del día a día provocadas por el confinamiento. Para ello aconseja distraerse con actividades monótonas como leer, hacer ejercicios de respiración y no escuchar ninguna noticia sobre la situación de cuarentena y el coronavirus durante al menos una hora antes de dormir.

Más información en www.velux.es

* Consulta las bases en www.velux.es/cortinas

De hecho, numerosos estudios han relacionado la influencia que tiene en nuestro organismo la luz recibida durante las primeras horas del día para tener un adecuado ritmo circadiano de vigilia y sueño. Una realidad que la mayoría de los españoles no tienen en cuenta. Así, según un informe elaborado por VELUX en 2019, solo 1 de cada 2 españoles (54%) es consciente de que la luz natural puede influir en la calidad de su descanso.

“Hoy, Día Mundial del Sueño, nos parece una fecha perfecta para recordar la importancia de empaparse de luz natural. Llegar a la cama habiendo recibido la suficiente luz durante el día nos ayudará a conciliar mejor el sueño, por lo que la luz natural se convierte en la mejor aliada para nuestra salud. Y, además, la luz es capaz de mejorar nuestro bienestar físico y mental: exponerse al sol mejora nuestro estado de ánimo, la digestión y el apetito, la circulación de la sangre, el estado de la piel y de los huesos, así como la productividad laboral y el rendimiento escolar”, apunta Elena Arregui, Directora General de VELUX España.

Dormir bien

En este contexto, la compañía ha compartido una serie de consejos para tener un sueño reparador, entre los que ha destacado mantener la habitación fresca y dormir a oscuras, ya que las altas temperaturas alteran la fase de sueño profundo. Para ello, propone ventilar asiduamente la vivienda, renovando de esta manera el aire interior, y utilizar accesorios que garanticen la oscuridad de la habitación, como las cortinas VELUX, que impiden el paso de los rayos de luz y proporcionan aislamiento y protección contra el calor.

Evitar cenas copiosas, hacer ejercicio con regularidad y no usar aparatos tecnológicos a la hora de dormir son otras acciones propuestas por VELUX para tener un sueño de calidad.

Más información en www.velux.es

El excesivo calor hace que dormir las 6-8 horas diarias recomendadas sea una ardua tarea, dificultando tanto a nuestro descanso como a la calidad de nuestro sueño. Sin embargo, las persianas VELUX pueden crear un clima interior más fresco al disminuir la entrada del calor. Además de evitar los sobrecalentamientos, las persianas VELUX oscurecen la habitación, aíslan del frío en hasta un 14% y atenúan el ruido que impacta en la ventana, asegurando un óptimo descanso.

“Durante el verano, nuestro principal reto es conseguir un clima interior fresco y deshacernos en la medida de lo posible del intenso calor que hay fuera de nuestra casa. Por este motivo estamos promoviendo el uso de las persianas VELUX, ya que reducen el calor que llega a nuestra habitación, siendo la mejor solución para mejorar nuestro descanso“, comenta Yolanda Coello, Directora de Comunicación de VELUX España.

Climatización inteligente

Las persianas VELUX están fabricadas en aluminio lacado y pueden ser accionadas de forma eléctrica, a través del producto VELUX ACTIVE, o solar, gracias a la energía solar que se capta a través de una célula fotovoltaica que está integrada en la persiana.

Además de ser fáciles de usar, estos productos se instalan rápidamente, ya que el proceso de instalación dura como máximo una hora, y se adaptan sin esfuerzo a las ventanas de tejado desde el mismo interior de la habitación. Asimismo, su elegante diseño, reconocido con los galardones de diseño Red Dot e IF, se adapta a cualquier ambiente y decoración.

Promoción de persianas VELUX

Con el objetivo de dar a conocer los beneficios de estos productos, VELUX ha lanzado este mes una promoción en sus persianas, que incluye un reembolso de 50€ por cada unidad comprada hasta el 31 de agosto. Bajo el eslogan ‘¡Protégete del calor en verano!’, VELUX quiere destacar los beneficios que tienen estos productos en la salud y en la calidad del sueño, al reducir el calor de la estancia en hasta en un 92%, y combatir las altas temperaturas de la temporada estival.

Más información en www.veluxshop.es

“Dormir adecuadamente es fundamental para nuestra salud, porque así nuestro ritmo sueño-vigilia permanece constante y regular. Pero el calor del verano y las altas temperaturas, tanto del día de la noche, afectan a la calidad de nuestro sueño, impidiendo que descansemos por completo. Las persianas exteriores VELUX reducen el calor que llega a nuestra habitación, siendo la mejor solución para mejorar nuestro descanso“, afirma Yolanda Coello, Directora de Comunicación de VELUX en España.

Además de evitar los sobrecalentamientos, las persianas VELUX oscurecen la habitación y atenúan el ruido que impacta en la ventana, asegurando un óptimo descanso. Están fabricadas en aluminio lacado y pueden ser accionadas de forma eléctrica, a través del producto VELUX ACTIVE, o solar, gracias a la energía solar que se capta a través de una célula fotovoltaica que está integrada en la persiana.

Decálogo para dormir bien

Seguir estos diez consejos puede ayudar a conseguir un mejor descanso nocturno:

• Dormir en una habitación fresca.
• Dormir a oscuras.
• Mantener un horario regular.
• Desconectar los aparatos tecnológicos antes de acostarse.
• Leer un libro en vez de estar frente a una pantalla.
• Cenar ligero.
• Eliminar objetos que puedan distraer la mente.
• No abusar de medicamentos para conciliar el sueño.
• Cambiar el colchón cada diez años.
• Utilizar el dormitorio para descansar.

Más información en www.veluxshop.es

Pese a que tanto adelantar la hora cuando se acerca la primavera como atrasarla con la llegada del otoño se hace para ahorrar energía, a nuestro organismo no le sienta nada bien. El temido –por muchos- cambio horario puede tener efectos adversos en nuestra salud, ya que altera el tiempo de exposición de nuestro cuerpo al sol y desequilibra nuestro ritmo circadiano, esto es, el reloj molecular interno que mantiene a nuestro cerebro y cuerpo sincronizados con el sol. Pero tranquilo, en un par de días todo volverá a la normalidad.

Para sobrevivir al cambio de hora y que tu vida siga su curso normal puedes seguir una serie de pautas que ayudarán a nuestro organismo a superar este trance lo mejor posible:

Unos tres o cuatro días antes del día señalado podemos acostarnos un poco más tarde y levantarnos unos minutos más temprano, de tal manera que acortamos el tiempo de estar en cama y nuestro organismo se va preparando para la hora de sueño que le restaremos esa noche. Además, esa noche deberíamos intentar ir a dormir entre 15 minutos y media hora antes de la hora a la que vamos habitualmente para compensar esa pérdida.

Siguiendo con las rutinas para reajustar el horario del sueño, te aconsejamos que el 31 de marzo evites las siestas de larga duración. Si eres de los que al acabar de comer su cuerpo le pide tumbarse una hora en el sofá, este domingo no lo hagas. ¿Por qué? Nuestro cuerpo estará más cansado al haberle quitado esos minutitos y así le costará menos conciliar el sueño por la noche. Además, evitaremos más descontroles horarios.

Al margen de estas recomendaciones horarias, hay un elemento a nuestro alrededor que va a resultar fundamental: la luz natural. Como sabrás, la luz del sol aumenta nuestros niveles de felicidad y nuestra sensación de bienestar físico y mental. Por eso te recomendamos que este domingo salgas a la calle a dar un paseo o, si lo prefieres, quédate en casa leyendo o escuchando música al lado de una ventana. Lo importante es que te empapes de los rayos solares: ellos hacen que nuestro cuerpo se adapte más rápidamente al cambio horario.

Como hemos dicho, el organismo se sincroniza para estar activo durante las horas de luz y almacenar energía por la noche, permaneciendo en reposo. Y es que nuestro cuerpo entiende que cuando no hay luz debe descansar. A partir del momento en el que detecta la ausencia de luz empieza a segregar melatonina, una hormona que interviene en el ciclo natural del sueño. ¡Dale ese chute de vitamina D a tu cuerpo y verás cómo te lo agradece cuando vayas a meterte en la cama!

Finalmente, cambia la hora de todos los relojes que tengas y que no lo cambien automáticamente. Sí, puede parecer una tontería, pero nuestro cerebro necesita un tiempo de adaptación y concienciación a la nueva situación que se le presenta.

Al margen de todos estos consejos, puedes seguir las siguientes recomendaciones para conciliar el sueño: dormir a oscuras, no cenar en grandes cantidades ni tomar bebidas estimulantes o evitar usar las pantallas del móvil, ordenador o tablet serán buenos aliados para sobrevivir a este cambio de hora y dormir a pierna suelta para poder afrontar la nueva semana.

Estos datos posicionan a los españoles ligeramente por debajo de la media global, situada en el 55%, siendo italianos (62%) y eslovacos (61%) los más concienciados sobre esta realidad.